Se fai sport, lo sai. Senno’, per favore vai a leggerti un altro blog, magari di quelli che si slogano una spalla al Fantacalcio.Domani (domenica 18) ci sarebbe stata una corsa di 14 km a[…]
Mese: Marzo 2007
Stringo i denti e sudo….
E dire che avevo iniziato con un bel massaggio…..Oggi il mio trainer (un negriero, in realta’, che non ha la frusta ma ha la parola) nonostante le mie preghiere ha impostato un allenamento di corsa[…]
3 decimi (abbondanti) della Dieci Colli e una corsetta serale
Oggi mi scappava di andare in bici. Per questa settimana avevo un 3h e mezzo programmate per il fine settimana (come lungo), ma…. “chi ha tempo, non aspetti tempo!” Ho inforcato la bici e sono[…]
Allenamus…..
Oggi il “negriero” aveva studiato una piramide rinvigorente….. (oh, i ritmi sono indicativi/tassativi e SL = Stile Libero) 200m Wake Up/attivazione400m SL con palette, pullbuoy e tubo [ben nuotati]4 x 100m SL palette [allegri]4 x[…]
Vuoi fare triathlon? Leggi, leggi…
Oggi mi hanno scritto, un paio di amici. Uno sul forum, ed uno qui (unoazero2000 e .ro***). A loro ma anche ad altri che avessero la malaugurata idea di buttarsi nella triplice……… E’ ora di[…]
Che giornata!
Oggi e’ stata una giornata veramente pesante, dove ad un “combinato” bike-run (50 km di bike e 10 di run) ho aggiunto stasera una seduta di nuoto, non pesantissima, pero’ discreta (1300m).E mi sto addormentando[…]
Training to Lanzarote
Ed ecco i totali della scorsa settimana: Nuoto: 5,75 kmBici: 157,56 kmCorsa: 15,16
Gran Fondo Citta della Spezia
Dopo il sabato di trasferimento a La Spezia, oggi ho corso la GF della Citta’ della Spezia. Continua l’avvicinamento all’ IM di Lanzarote, dove trovero’ vento e’ salite, e cosa meglio delle Granfondo, dove gli[…]
Training
Ancora un altro allenamento di nuoto, con una bella piramide comprensiva di alcuni 25m pallanuotista “ammazzaFrankie”. Onesti 2 km, alla fineNel pomeriggio una seduta di corsa, 10 km di buon passo seguendo la ciclabile dello[…]
Tirando le prime somme
Allenamenti del 2007.Gennaio Nuoto: km 14,2Bici: km 469,69Corsa: km 57,93 Febbraio Nuoto: km 21,75Bici: km 501,54Corsa: km 90,01