In questi giorni che precedono l’inizio (lunedi 13 agosto) delle 18 settimane che mi porteranno ad un livello di preparazione piu’ che accettabile per finire al meglio l’Ironman di Busselton, ne approfitto per fare allenamenti random, con giorni anche di riposo, correndo il meno possibile (per evitare il riacutizzarsi del microstrappo) e cercando di fare molta bicicletta, il mio tallone d’Achille.

Cosi’ oggi non sono andato in bici, in verita’ forzatamente, perche’ quando l’ho ritirata dal meccanico con il cerchio 303 nuovo (l’altro si era crepato in una buca) neanche il tempo di pensare di fare un paio di orette “agili” che si e’ scatenato un temporale. Riposo, comunque, per modo di dire: stasera avrei fatto piscina, seguendo il coach che insegnava a Carla. Ridendo e scherzando ho fatto un discreto allenamento (di mantenimento), anche a secco (squat, glutei e bicipiti femorali) con serie di 100 MISTI (6) qualche 100m a stile, gambe rana e ancora stile.