Random

Non avendo piu’ gare importanti (tranne domenica a Pietra Ligure, la Granfondo Carlo Dapporto) oramai mi alleno random, correndo, andando in bici e nuotando un po’ cosi’, a sentimento. Non dico “come farebbero tutti” ma insomma senza troppo stare a pensare esercizi o altro. Quello che viene, insomma.

Solo nella bici, anche con l’aiuto del coach, assente da un po’ perché in questo periodo aveva i campionati italiani di aquathlon e i campionati mondiali di biathle (cosi’ si chiama l’aquatlhon nel mondo) e doveva stare in “ritiro”, proseguiremo con allenamenti mirati a migliorare le mie pessime performance.

Stamattina, comunque, avevo bisogno di correre, e mi sono fatto un’ora a digiuno. 10 km e 1/4, in armonia con il corpo, i Giardini, le foglie, il tempo. Stasera, invece, quel matto di Ruggio ci ha fatto fare esercizi di tecnica, a stile e a dorso, dei 25 aerobici e un 8x50m costanti a 1′ (52″ cadauno, stampati, senza fiatone). 1850m il totale.

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