No, niente riposo, ma recupero inteso come aggiunta di lavori lasciati indietro ai lavori di giornata… Lunedi avevo lasciato la palestra indietro, e quindi stamattina (dopo aver recuperato il body riparato e lasciato la bici[…]
Categoria: palestra
Ma dove vado?
Oggi, palestra. 15 minuti di ellittica (riscaldamento), seguita da 3 serie di squat, chest, lat, seated row (adattata sul vogatore), addominali e dorsali. Un’oretta giusta giusta. Poi in acqua (doveva essere in mare, ma e’[…]
Ebbro
Sazio di tanta bella corsa (1.50.35 il tempo ufficiale), oggi mi sono dedicato ad un po’ di palestra, e finche’ sono rimasto su spalle, e dorsali, lombari e addominali… ohi! quasi quasi mi stavo appassionando….[…]
27a Maratonina di Casalecchio e il giorno dopo
Ieri, dunque 14 km anche un po’ nel fango del Parco della Chiusa (o Talon) e strada della Sapaba. per questa 27a edizione della Maratonina, e -incredibili a dirsi- era la prima volta che la[…]
Gianni, che non vuole perdermi di vista
Gianni, M4, classe 1954, non vuole perdermi di vista. Ed oggi mi ha voluto a Ponte Samoggia a correre con lui. Grande onore per me, visto che mi bastona regolarmente nelle maratone (Reggio E.) e[…]
Recovery week
Dovrebbe essere la recovery week, ma mi sembra di prillare come una trottola. Allora. Ieri, giovedi’, extra lungo di nuoto, 3500m continuo con la decima vasca forte (allo Sterlino, vasca da 50m). 1 ora e[…]
Ah, avessi sempre i piedi cosi’….
Che non si fanno sentire, cioe’… Correrei, tanto… e spesso. Come e forse piu’ di Forrest Gump. Ieri riposo, comunque. Oggi, invece, palestra, bella tosta, con le serie 30 agili – 15 medio – 8[…]
Scrivo finche’ sono sveglio…
…perche’ sono piuttosto cotto. Ieri palestra (con la nuova armonizzazione delle serie: 1 x 30 con peso leggero, 1 x 15 medio ed 1 x 8 massimale. Poi realizzazione (mi piace questa cosa, quindi abbiate[…]
Report
Giornata intensa, fisicamente (e non solo): palestra di prima mattina, con seduta di forza. Ora che ho la Bibbia (Strength Training for Triatheletes, Hagerman Ed.Velopress) sono molto impressionato da quanto un semplice esercizio alle macchine[…]
Palestra e nuoto
Intanto sono arrivate le foto della biciclettata di Riccione (la prima e’ lo scollinamento di Montegrimano, le altre sono dell’arrivo): Oggi era il gran giorno. Ho cambiato computer! Anzi, dovrei… Infatti sono con il portatile,[…]