Ancora vento. Dicono che calera’: “sperem”. L’acqua e’ magnifica, invece. Sembra fredda (oddio, l’impatto e’ gelido) poi migliora, si riscalda…. Trasparente, pesci grandi e piccoli accompagnano la mia nuotata. 24 minuti nel chiarore delle 7[…]
Mese: Maggio 2007
LANZAROTE!!
Ed eccoci dunque a Puerto del Carmen, localita di partenza e arrivo dell’ IM Lanzarote. Un volo tranquillo, da Verona, e il solito arrivo ventoso (le Canarie sono ventose, ma Lanzarote, di piu’). Tutto facile,[…]
Report allenamenti della settimana
E diamo un po’ di numeri… SWIM: 5100 mBIKE: 120 kmRUN: 19,4 km E doveva essere una settimana di scarico…
Ultime rifiniture
Chiamiamole, cosi’…. Stamattina ho fatto un 54 minuti a digiuno, ai giardini margherita, incontrando fra gli altri anche Marco, un mio compagno di classe (ora Primario all’ospedale Sant’ Orsola). Se tutta questa gente venisse a[…]
Relax bis
Dopo 5 mesi intensi di preparazione pressoche’ quotidiana, 2 giorni filati di “allenamento spirituale” suonano stonati, mi sembra quasi che mi manchi qualcosa. In effetti un 30 minuti di corsetta, o una nuotatina ci stavano[…]
Relax
Oh, oggi non ho fatto nulla. Di sportivo, intendo. Ho portato la bike dal meccanico e l’abbiamo “impacchettata” (nel valigione Scicon). Sono andato a salutare il coach, che era alle prese con la sua nuova[…]
Ancognano
Qualche anno fa era lo spauracchio per chi faceva il percorso lungo della GF Dieci Colli, era la scalata al nono colle, esattamente, ma poi essendo l’asfalto un po’ “trascurato” era stato cambiato con la[…]
Dirittura di arrivo
Oramai ci siamo, siamo quasi alla partenza per Lanzarote, ma il coach non arretra di un millimetro. Seduta di nuoto, oggi, e il fatto che il lavoro di elastici e balzi (il lavoro a secco,[…]
Brevetto della Tagliatella
Oggi ho voluto provare un giro un po’ diverso, ispirato dal “Brevetto della Tagliatella”, che mette in palio 500g di tagliatelle (rigorosamente Pasta Granarolo) per chi stampera’ il tempo migliore in una serie di salite[…]
50 vasche
Appunto, 2500m, il recupero del lavoro di nuoto non fatto ieri, in aggiunta alla seduta di corsa con il coach. Seduta soft (10,21 km), con corsa “allegra” alternata ad esercizi di rullata, flessoestensioni, e skip.[…]