Beh, oggi non saprei giudicare se la seduta in bici, SFR su per Via di Casaglia, e agilizzazione in Via del Genio, sia stata positiva o negativa… Intanto le serie (4 seduto e 4 in piedi) a giudizio del coach non sono state male (mai corretta la tecnica) Il peggio l’ho provato su per Via del Genio, dove ho rischiato di mettere il piede a terra… Volevo fare bella figura, visto che ho incontrato il simpaticissimo Giuseppe De A. conosciuto su feisbuc, ma al solito sono IO quello che rimane indietro rantolando. Le gambe urlavano, e la fatica era immane. Naturalenmte se ieri c’era un po’ di sole ed un caldo tepore, oggi l’umidita’ entrava nelle ossa e niente sole (oddio un po’ verso mezzogiorno…) Saluto anche Lodo, incrociato in Via di Casaglia che come allenamento di corsa si faceva una Casaglia San Luca (10 km tutti su e giu’).

In serata seduta di nuoto con il rientrante Ruggio, a base mista, 1800m a lume di naso.