Stamattina nebbione autunnale d’una volta. Anche fresco, ma soprattutto umido: insomma uno schifo di giornata. Niente bici, pioviggina, anche. Quindi palestra. Il coach e’ gia’ la’, ma io avevo dei ciappini da fare. Circuito solito, Lat machine, Pressa, addominali, e gli esercizi per il nuoto, solo che stavolta mi apro un dito cozzando contro una lamella da 5 kg mentre faccio i tricipiti. Sangue a profusione, un po’ acqua ossigenata, un cerotto e si riparte. Sono o non sono un Ironman? Due orette con anche nuovi esercizi (addominali, lombari e ischiocrurali) traslati da Runner.

Intanto stamattina 88,4 kg 3 kg esatti in meno da lunedi sera. Niente male.