Ieri dovevo andare in piscina (San Giovanni, con Gianni e Mauro) la mattina, ma poi era chiusa. E allora “faccende domestiche”. Luca poi mi ha invitato al pomeriggio, ma un impegno improvviso mi ha costretto a rimandare il tutto ad oggi, accorpando la seduta di nuoto e quella di corsa, sotto questo sole feroce.
E dunque, inizialmente io, Luca e Gianni, poi altri si non uniti a noi, dopo un 4 x 100m di warm up, 3 serie composte da 12 x 50m con palette e pulbuoy 1 sciolta ed una a tutta (20″ riposo) e da un 200m completo (senza palette ne’ pullbuoy) a tutta. Vi assicuro che ora non muovo ne’ le spalle ne’ le gambe, anche perche’ prima dei 4 x 100m sciolti finali io e Luca ci siamo fatti la seduta di corsa nel parco della piscina di San Giovanni (h 12.30-13-30 33 gradi, piu’ o meno), composta da 13 minuti di riscaldamento, e 2 volte 2 kilometri a passo 5.00/km + 4 minuti di riposo attivo. Di piu’ non si poteva, quindi complimenti a noi che stoicamente abbiamo eseguito la seduta.
Se qualcuno volesse mai convincermi che ad agosto e’ sempre caldo, potrei riportare temperature dello stesso periodo del 2008 (settimana a cavallo di ferragosto), dal sito Motionbased, quando c’erano 19 gradi, la mattina della camminata sui colli (anziche’ 30). E ben difficilmente si superavano i 30. Mentre quest’anno ben difficilmente si sta sotto, il 30 gradi. Ma io non mollo. Montecarlo, arrivo!