A questa soddisfazione aggiungiamo i lusinghieri risultati ai Regionali di nuoto, domenica a Riccione, dove mi sono “esibito” a stile nei 50m (37.65, personal best, anche perche’ era la prima volta…) e nei 200m dove il 3.16.97 non e’ PB (“vanto” un 3.13.74 cinque anni fa, con Lucone ad urlarmi a bordo vasca per tutti i 200m!) di nome ma certamente di fatto. E considerando che dopo il primo cento a 1.30, domandandomi come avrei potuto fare altre 4 vasche (ero morto!) riuscire a fare 1.47 e’ stato un vero miracolo!
E sabato un bel giro in bici di nuovo su per Brento, passando per il muro di Monterumici (fatto a piedi, dopo essere slittato con la ruota posteriore e rischiato una rovinosa caduta, causa asfalto indecente), poi Monzuno e ritorno per la Fondovalle Savena.
Ieri invece un lavoro “bestiale” di corsa (reso tale dal percorso suicida da me scelto), 70 minuti comprendente un lavoro di 2′ a 4.30-4.45/km + 2 di medio (5.30-5.45/km) per 8 volte. Fatto a San Lazzaro, su terreno piatto penso sia umano, fatto verso Casalecchio, dalla ciclabile della Certosa, fino a Via Canale, passando per la Piscina Masi, e via verso il centro commerciale della Virgin, quel cavolo di Garmin era tutto uno squillo! Beh, alla fine ero piuttosto provato, ma “missione compiuta!”
Infine un grazie a Vincenzo per questa foto post Diecimila di Granarolo…