E’ la parolina magica che spalanca le porte all’allenamento piu’ professionale e meno “cazzuto” (del tipo “Corro, tanto poi qualcosa verrà”). Il fartlek e’ l’allenamento piu’ semplice che esista. Per un po’ vai piano, poi[…]
Categoria: run
Ahia….
Seduta di corsa, oggi, con il coach ma con finale preoccupante. Avevamo impostato una seduta di corsa a passo 4′.45″/5′.00″ con alcune soste per effettuare esercizi (i soliti salti, fra l’altro, estensioni sulle punte, stretching[…]
25 aprile
Tradizionalmente per me e’ sinonimo di “mezza maratona”. Giunta alla terza edizione, la Maratonina dei Castelli ha avuto un’atleta in piu’: infatti anche Carla aveva deciso di provarci, dopo le lusinghiere prove di Zola e[…]
Tra il vecchio e il nuovo
Innanzi tutto i totali della settimana di scarico, appena conclusa: SWIM: 10.250mBIKE: 116.44 kmRUN: 21.34 km La consueta corsa domenicale che si svolge nel bolognese (calendario) oggi era essenzialmente lungo il canale Navile, storicamente molto[…]
Corri, Frankie, corri….
Gia’, corriamo. Oggi dopo una serie di titubanze (piu’ che altro perche’ in questo periodo dormo pochino…) e doloretti vari ho deciso di correre (dovevo anche nuotare 4 km, ma non avevo tempo di fare[…]