Anche oggi un bel doppio. Mattinata in bici con il coach su e giu’ per la Val di Zena (Zena, Quinzano, San Benedetto del Quercieto, Torre Arabella, Zena, Zula, Pianoro e Botteghino di Zocca). 78[…]
Mese: Agosto 2007
Non penso, eseguo.
Ma ho pensato che sarei cioccato per terra. Mi sono svegliato stanco, e ancora sonnambulo sono andato in piscina, alle 10. La’ c’era il coach, che mi ha propinato una seduta di nuoto non proprio[…]
Malabrocca
Se non ricordo male e’ il nome di colui che arrivava (con sotterfugi e trucchi di ogni genere) ultimo del Giro negli anni in cui c’era anche la maglia nera, oltre alle altre. Ecco oggi[…]
Il nuovo relax
Normalmente prima di una Granfondo mi riposavo, ma ora ho cambiato registro e il pregara e’ stato di riposo attivo. Non attivita’ intensa, ma in ogni caso 2100m ca. di nuoto in mare (con un’onda[…]
Almeno, ci provo
Con la mia solita “sfortuna” stamattina prima ancora di iniziare la corsa bruciagrassi ho avuto la precisione chirurgica di calpestare un sasso con il piede destro, storcermi la caviglia e contemporaneamente -per non cadere- appoggiare[…]
Il “doppio”
Una parolina che dovro’ imprimere nella mia mente per i prossimi 126 giorni. Il doppio. Significa fare un allenamento la mattina ed uno nel pomeriggio/sera. Con un consistente riposo fra le 2 sedute. La seduta[…]
Ferragosto
Sapendo che non avrei potuto allenarmi perche’ a completa disposizione di Carla (che ha riscosso dei “crediti”), ho comunque dimostrato buona volonta’ con una corsa “bruciagrassi” di 47 minuti alle 8 di stamattina a digiuno.[…]
In bici con Roberto
Prima di tutto i totali della scorsa settimana…SWIM: 5200mBIKE: 174,22 kmRUN: 7,57 km Aggiungo che la corsa di ieri e’ stata una farsa (cosi’ quando mi rileggo me ne vergognero’ ogni volta). Appesantito dal pranzo,[…]
Giorno 1
Il mio programma di preparazione all’IM di Busselton e’ iniziato. Con il “meritato” riposo. O meglio, il programma prevede la giornata di lunedi come riposo, che di comune accordo con il coach abbiamo cassato (e[…]
A Coach weekend 2 – The Revenge
Ed eccoci al replay del coach a Riccione. Puntuale, sabato si e’ presentato, muta, Brooks, e Willier Triestina “Cento” nel parcheggio sotto casa mia. Il solito programma, nuoto e corsa il sabato bici domenica, con[…]