Fate largo! Ricomincio alla grande. Anche con i doppi. Oggi, infatti, seduta mattiniera di bici con il coach, (padellino 27 kmh a 100 rpm per 20 km + rapportone a 42-35-30 all’ora per il ritorno e 4+4 monopedale 34-27 in salitella 2%, provare per credere). Ho ricevuto anche qualche timido complimento, per la monopedalata. In serata, dopo massaggio, un’ora di corsa lieve, a passo Carla (6.12/km) tanto per riprendere confidenza. Parco Talon fino al piazzale in alto e ritorno per la ciclabile fino allo Stadio. Sensazioni discrete. Non mi sbilancio. I dolori al malleolo sono passati, ma il metatarso si lamenta.
Poi, tanto per riprendere il discorso “alimentazione” il 5 febbraio mi ero presentato dall’alimentarista a quota 89,1 kg e stamattina ero 86 tondi. 3 settimane, un chilo alla settimana. Domani, se tiene il tempo, lunghissimo di bici. A proposito del tempo, questa umidita’ mi uccide. Oggi ho superato i 150 battiti e sono andato in ipossia e rantolando con una bocca che pareva un buco nero (per cercare aria) ho ceduto dai 42 all’ora a 30 all’ora (pianura, vento a favore e in scia, cosi’ non pensate che mi sia sparato chissache’) . Inoltre ho ancora catarro da vendere, e quando ho un attacco di tosse sembra che debbano saltarmi su via polmoni. Sentiro’ il medico se sia il caso di prendere un antibiotico….