Minimi, quasi impercettibili, ma ci sono miglioramenti. In bici. Stamattina uscita in bici, pianura con la Aegis. Un chilometro forte, uno sciolto (13 volte). Un esercizio banale. Ma se fatto con il coach nulla e’[…]
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Categoria: bici
Tu sei il miglior medico di te stesso
Non sara’ una novita’, ma ogni tanto bisogna ricordarselo. Dopo l’infortunio di Bardolino, mi sono astenuto praticamente in maniera totale dal correre, come da consiglio medico, e mi sono sottoposto -sempre da consiglio medico- a[…]
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Double-face
Giornata dalla doppia faccia. In mattinata avrei dovuto sostenere una seduta di corsa con il coach ma neanche alzato e avevo gia’ la nausea. Dopo un’ora , la colazione e una passeggiata all’edicola, la situazione[…]
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Porco qui e porco la’!
Per una volta che spiano la Bestia, la Aegis, cioe’, per farmi un drittone in pianura tutto in carena per riprendere la posizione “da crono”……. VIENE A PIOVERE! Risultato: 19 chilometri scarsi a quasi 31[…]
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Quinzano
Anche oggi un bel doppio. Mattinata in bici con il coach su e giu’ per la Val di Zena (Zena, Quinzano, San Benedetto del Quercieto, Torre Arabella, Zena, Zula, Pianoro e Botteghino di Zocca). 78[…]
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Non penso, eseguo.
Ma ho pensato che sarei cioccato per terra. Mi sono svegliato stanco, e ancora sonnambulo sono andato in piscina, alle 10. La’ c’era il coach, che mi ha propinato una seduta di nuoto non proprio[…]
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Malabrocca
Se non ricordo male e’ il nome di colui che arrivava (con sotterfugi e trucchi di ogni genere) ultimo del Giro negli anni in cui c’era anche la maglia nera, oltre alle altre. Ecco oggi[…]
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Il nuovo relax
Normalmente prima di una Granfondo mi riposavo, ma ora ho cambiato registro e il pregara e’ stato di riposo attivo. Non attivita’ intensa, ma in ogni caso 2100m ca. di nuoto in mare (con un’onda[…]
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Almeno, ci provo
Con la mia solita “sfortuna” stamattina prima ancora di iniziare la corsa bruciagrassi ho avuto la precisione chirurgica di calpestare un sasso con il piede destro, storcermi la caviglia e contemporaneamente -per non cadere- appoggiare[…]
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Il “doppio”
Una parolina che dovro’ imprimere nella mia mente per i prossimi 126 giorni. Il doppio. Significa fare un allenamento la mattina ed uno nel pomeriggio/sera. Con un consistente riposo fra le 2 sedute. La seduta[…]
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