Prima di tutto i totali della scorsa settimana…SWIM: 5200mBIKE: 174,22 kmRUN: 7,57 km Aggiungo che la corsa di ieri e’ stata una farsa (cosi’ quando mi rileggo me ne vergognero’ ogni volta). Appesantito dal pranzo,[…]
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Categoria: bici
A Coach weekend 2 – The Revenge
Ed eccoci al replay del coach a Riccione. Puntuale, sabato si e’ presentato, muta, Brooks, e Willier Triestina “Cento” nel parcheggio sotto casa mia. Il solito programma, nuoto e corsa il sabato bici domenica, con[…]
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Le mie idee del piffero
Per non dire di peggio. Quando accompagnai il coach a comprare il computerino per la bike, dovetti insistere parecchio perche’ ne prendesse uno con la funzione cadenza. Lui va gia’ agile di suo (come pochi,[…]
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Dopo la tempesta (un sabato ed una domenica di sport)
E dunque il coach e’ arrivato. E -manco a dirlo- ne ho approfittato al meglio, o quasi. Sabato fiondatici in spiaggia ci siamo ben presto tuffati nelle acque marroncine ma caldissime del Mare Adriatico, e[…]
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Alla faccia!
Oggi ho fatto un altro allenamento di bike, in vista dei 120 km promessi da Stefano domenica da Riccione. Avevo pregato il coach di non esagerare. Se non esagerare vuol dire fare 115 km, di[…]
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Update!
La cernita delle foto richiede piu’ tempo del previsto, (sono quasi 200, che in 5 giorni rappresentano un record, o quasi, per me!) e quindi intanto aggiorno sugli ultimi allenamenti.Sono stato a Riccione, questo week[…]
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Parigi val bene…
…una messa (Paris vaut bien une messe)*, era il detto. Domattina io e Carla prendiamo un volo low cost per Parigi e la’ staremo per 5 giorni. Era da tanto che ci pensavamo, e trovato[…]
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SFR
SFR, Salita Forza Resistente, quell’allenamento di bici che aiuta a migliorare le prestazioni in salita. Era un bel po’ che non ne facevo, e stamattina, dopo la gara di domenica, ed il potenziamento di ieri[…]
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E’ tornato, e’ tornato!
Il coach e’ tornato. Ed e stato devastante.Partenza in bici con 6 cambi di ritmo, in Val di Zena (specifico: vallonata), dal km 3 fino a Zena (km 15). I primi 500m andavo (37, 38[…]
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Aggiornamento
Tanta e’ stata l’emozione per essere riuscito a riscrivermi a Francoforte che ho dimenticato il caro blog. E quindi, dopo 3 ore faticosissime (il server continuava a dare risposte negative) intervallate anche dalla seduta di[…]
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