Oggi ho voluto provare un giro un po’ diverso, ispirato dal “Brevetto della Tagliatella”, che mette in palio 500g di tagliatelle (rigorosamente Pasta Granarolo) per chi stampera’ il tempo migliore in una serie di salite[…]
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50 vasche
Appunto, 2500m, il recupero del lavoro di nuoto non fatto ieri, in aggiunta alla seduta di corsa con il coach. Seduta soft (10,21 km), con corsa “allegra” alternata ad esercizi di rullata, flessoestensioni, e skip.[…]
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Giornata storta
La muta l’avevo presa, eccome. Poi, stamattina (oddio, mezzogiorno….), quando sono stato giu’ (era nel baule dell’auto) ho pensato che era freddo, il mare era grosso, che era tardi…. Che sicuramente sarebbe piovuto, nonostante il[…]
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44 anni on training
Quando un Ironman e’ dietro l’angolo, un giorno di riposo e’ anche troppo, cosi’ oggi ho recuperato facendo bici, con il coach. Mi aspettavo la solita seduta (degli ultimi tempi), cioe’ scalata a 170 bpm[…]
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Remi in barca…
Ieri sera una seduta di nuoto, leggera leggera, con variazioni “alla Maurizio”, ovvero, quando il fiato si fa grosso, e’ ora di addominali o gambe rana. Oggi riposo, totale. Piove, quindi niente bici (spinning? NO[…]
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Fartlek
E’ la parolina magica che spalanca le porte all’allenamento piu’ professionale e meno “cazzuto” (del tipo “Corro, tanto poi qualcosa verrà”). Il fartlek e’ l’allenamento piu’ semplice che esista. Per un po’ vai piano, poi[…]
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Addenda
Alla pura cronaca della GF devo aggiungere qualche curiosita’. Ai ristori si trovava di tutto, dalla frutta (banane e arance), alle crostate (albicocca e mostarda), alla crescenta e perfino mortadella. Da bere, sali, acqua e[…]
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Granfondo “Dieci Colli”
Che emozione….. Era un test importantissimo, questa GF. Doveva essere un po’ la prova del nove per Lanzarote, per capire se riusciro’ a scendere nel tempo limite dalla bici. Il tempo, 7h 29′ e 8″[…]
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Aprile, dolce dormire?
Dai totali sembra di no…. SWIM: 21.750 mBIKE: 675,47 kmRUN: 149,76 km
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Mare, mare…
Sono al mare, a Riccione e la giornata e’ splendida sebbene un po’ ventosa. Riposo, finalmente. Anche se domani nuotero’, nella stupenda piscina olimpionica di Riccione. E’ incredibile come in pochi km quadrati ci siano[…]
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