Ho preso la pioggia fin quasi all’auto (15 km). Giovedi e tutto venerdi dedicata alla casa di Riccione, e solo in serata, tirato per i capelli da Carla (pregato, per meglio dire) siamo andati sul lungomare e abbiamo iniziato a correre. Inizialmente la seduta la volevo fare ridotta, ma mano a mano che correvo verso Rimini, stavo sempre meglio, e alla fine mi sono fatto il mio 4 x (3km+1km) in scioltezza, e dopo neanche un risentimento.
Ieri, infine ancora svogliatamente e pregato da Carla (che invece ha sofferto le uscite) altra seduta, 2 x (25′ + 4 x 200m in allungo), e stavolta ad un ottimo passo. Il tutto ovviamente mentre prosegue il calo di peso, che e’ la novita’ dell’estate, almeno per me. Verra’ anche il tempo del nuoto, prima o poi, e sara’ disastroso all’inizio (il nuoto andrebbe curato quotidianamente o quasi) ma poi andra’ un po’ meglio (speriamo…)
Domenica devo ancora decidere se fare la levataccia e partecipare alla Castelli Malatestiani, una gran fondo micidiale (per arrivare ultimo, ma utile per il mezzo IM) o andare in balotta a Serravalle di San Marino per uno sprint, che non mi serve certo per l’Elba, ma non mi costringerebbe ad alzarmi all’alba… Diciamo che al 30% saro’ alla GF e 70% allo sprint.