Oggi avevo previsto riposo, ed il meteo mi e’ stato un perfetto sparring partner. Mattinata grigia, dedicata al ritiro di un pacchetto DHL perso nella bassa bolognese fra Centergross ed Interporto. Poi la solita pizza[…]

rivista e corretta. Ridotta nei volumi (da 5600 a 3900m) ma con inserimenti di tecnica. Secondo, ovviamente il giudizio del coach. Il quale e’ tornato, e subito ha voluto vedere i miei regressi natatori (per[…]

Un sito fantastico. Offrono programmi gratuiti per principianti, master e nuoto libero, in piu’, alla modica somma di 15 euro 10+1 allenamenti personalizzati. Cosi’, qualche tempo fa mi sono fatto fare un programmino di allenamenti[…]

Stasera, sentendomi meglio, dopo giorni un po’ di convalescenza, un po’ di studio sono andato in piscina. Ruggio ha pestato duro, anche perche’ ci sono 3 “promossi” dell corsia a fianco e vuol far capire[…]

Ruggio ha pigiato l’acceleratore. Stasera piramide 50-100-200-100-50 a stile (15″ riposo) poi uno strano 3 x 50m andata dorso e ritorno a rana e poi la botta. 5 x 100 stile a 1’50” -2 minutini[…]