Oggi ho provato in bici una serie di accelerazioni (10 x 30″ seguiti da 2’30” di pedalata facile) sugli Stradelli Guelfi e mi sono sciolto, letteralmente. Tant’e’ che nel pomeriggio non sono piu’ riuscito a[…]
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Brick
Un brick (mattoncino), in termini “triathletici”, significa lavoro abbinato di due sport diversi. E’ un allenamento molto utile, ma anche molto pesante. Se poi ci mettiamo 30-32 gradi, scirocco teso e molto sole, diciamo che[…]
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Ufff….
Uno non puo’ iscriversi ad una gara… che zacchete! ti pubblicano la starting list. E vabbe’… E se avessi voluto fare una sorpresa? Oh, i doloretti di ieri, dovuti agli esercizi in palestra (pesi che[…]
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Ma dove vado?
Oggi, palestra. 15 minuti di ellittica (riscaldamento), seguita da 3 serie di squat, chest, lat, seated row (adattata sul vogatore), addominali e dorsali. Un’oretta giusta giusta. Poi in acqua (doveva essere in mare, ma e’[…]
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Arieccomi.
Lunedi, 7 giorni di riposo: ieri al mare, quasi un chilometro a nuoto, quasi parallelo alla spiaggia (quasi perche’ “tiro” a sinistra quando nuoto, io) dalla zona 75 alla zona 54.. Solo, senza pressioni. Giusto[…]
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IM Zurigo, le foto ufficiali
All’ingresso in zona cambio, il sabato: Un po’ prima dello start Le prime bracciate L’uscita dal lago Sulla Bestia, con il mal di schiena ma il sorriso! L’Heartbreak Hill, la spaccacuore! Sempre lei… In cima![…]
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Relax?
E’ evidente che io ed il relax siamo incompatibili. Non faccio a tempo di pensare di potermi rilassare un attimo (che vuol dire mangiare a quattro parmenti, grossomodo) che ieri ricevo un SMS da Gianni[…]
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Poi dopo
E adesso relax.
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Zurigo Ironman day
14.57.02, partiamo dal tempo, intanto. Un tempo finale orribile, figlio di tanti piccoli “incidenti” che hanno costellato queste 24 ore. La cena del sabato, programmata per le 20 (io, Gianni, Nazario e Carla), in un[…]
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Zurigo giorno 1 e 2
Per assoluta mancanza di tempo non ho potuto aggiornare il blog, ieri…Il viaggio e’ stato incredibilmente fluido, nessun ingorgo, nessun rallentamento… Una breve sosta dopo il San Gottardo per mangiare, e l’arrivo a Zurigo nel[…]
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