Oggi extra lungo, continuo e sciolto di nuoto. 2500m (100 vasche da 25m, per tradurre). Che ho diviso a meta’ (anche se non mi sono fermato), i primi 1250m con palette e pullbuoy in un[…]
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Categoria: nuoto
Un triathlon al giorno…
Anche oggi, ridendo e scherzando, visto che e’ la settimana rigenerativa, ho fatto un triathlon. Certo, un combinato di un’ora di bici e 30 minuti di corsa subito ed in serata 45 minuti (scarsi) di[…]
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Ci sono volte che certe situazioni sono insopportabili. Ieri e’ stata una di queste. Ma tant’e’. Ho preso le contromisure e la prossima volta non mi faccio piu’ fregare. Lo so, e’ un po’ criptico[…]
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Triathlon!
Beh, oggi ho fatto tutti e tre gli sport e quindi il titolo e’ piu’ che giustificato… Stamattina, come scritto ieri, ho montato la crono-bike Colnago Flight sui rulli, tutto l’ambaradan RealAxiom e via, videocorsa[…]
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Arieccomi
Dopo una doverosa giornata di riposo totale (ieri) oggi ho ripreso alla grande. Palestra, con serie di forza (pesi superiori al solito) e fra braccia, gambe e addominali ero un po’ tirato, e allora via,[…]
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Meno 2
Sono a due giorni dalla mezza del Lago Maggiore e sono tranquillo. Stamattina un buon circuito in palestra, agile con poco peso, poi 45 minuti di corsa nel gelo. Si, perche’ come detto ieri e[…]
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Via del Paleotto
Bologna, che si appoggia pigramente all’appennino, ma per gran parte guarda la pianura, sembra che non offra salite dure, ma in realta’ ce ne sono alcune veramente toste. Chi non conosce la rampa di Monte[…]
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FIne mese
Beh, speravo meglio. Avevo detto che non avrei camminato neanche morto, ma morto lo ero ancora prima di partire…. Quindi passo piu’ tranquillo della settimana scorsa, ma alla seconda salita (strappo, per l’esattezza…) ho camminato.[…]
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In bici!
Uscita in bici da solo. Devo incrementare i chilometri e devo farlo in solitudine. Magari se non fosse troppo freddo (meglio: umido) e il sole invece che nascondersi fare un po’ caldo, sarebbe meglio, cosi’[…]
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7.11 alto
Ieri sera seduta di nuoto con esercizi da nobel (un esempio? 25m gambe dorso, 50m completo, 75m braccia e un 100 fortissimo, e cosi’ anche per rana e stile…) Ruggio dovra’ considerare -prima o poi-[…]
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