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Ironfrankie Blog

Gli sproloqui dell'Ironredéccuel (Ironridicolo, per i foresti)

Mese: Agosto 2007

Routine

31 Agosto 2007 Ironfrankiecorsa

Stamattina corsa bruciagrassi con Jack, duathleta fisioterapista di una squadra di basket del circondario, alle 7 e mezzo. Il quale si e’ preso anche due nomi perche’ la punta per un’ora cosi’ antelucana era per[…]

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Bastera’?

30 Agosto 2007 Ironfrankiebici

Lo chiedo, ovviamente, a quelli che riportano fedelmente ogni mio passo “falso” in altre sedi. Che saluto cordialmente, ci mancherebbe, ma prego di considerare che questo blog non merita tanta attenzione. Oggi mi sono sparato[…]

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Ogni tanto…

29 Agosto 2007 Ironfrankiecorsa

… anche se libero da impegni di orario, il doppio deve saltare. Tra un pranzo “ritardato” e una spesa da fare, pena un frigo desolatamente vuoto, la seduta di bici e’ saltata. Domattina ho previsto[…]

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I primi riscontri

28 Agosto 2007 Ironfrankiebici

Minimi, quasi impercettibili, ma ci sono miglioramenti. In bici. Stamattina uscita in bici, pianura con la Aegis. Un chilometro forte, uno sciolto (13 volte). Un esercizio banale. Ma se fatto con il coach nulla e’[…]

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Tu sei il miglior medico di te stesso

27 Agosto 2007 Ironfrankiebici

Non sara’ una novita’, ma ogni tanto bisogna ricordarselo. Dopo l’infortunio di Bardolino, mi sono astenuto praticamente in maniera totale dal correre, come da consiglio medico, e mi sono sottoposto -sempre da consiglio medico- a[…]

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Totali

26 Agosto 2007 Ironfrankieconsuntivo

Anche questa settimana non mi sono risparmiato… SWIM: 7000mBIKE: 201.5 kmRUN: 24.96 km

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Triathlon di Misano

25 Agosto 2007 Ironfrankiegare

L’olimpico di Misano, sebbene a un tiro di schioppo da Riccione, e’ la prima volta che riesco a farlo, perche’ nel 2004 ci fu una tromba d’aria e dopo i primi metri di nuoto fu[…]

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Double-face

24 Agosto 2007 Ironfrankiebici

Giornata dalla doppia faccia. In mattinata avrei dovuto sostenere una seduta di corsa con il coach ma neanche alzato e avevo gia’ la nausea. Dopo un’ora , la colazione e una passeggiata all’edicola, la situazione[…]

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Stiore

24 Agosto 2007 Ironfrankieamici

Dalle parti di Stiore ci ero passato in bici con il coach e mi ero ripromesso di provare la Trattoria Trebbi di cui mi avevano parlato bene. L’occasione e’ arrivata ieri, grazie alla visita dei[…]

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Porco qui e porco la’!

22 Agosto 2007 Ironfrankiebici

Per una volta che spiano la Bestia, la Aegis, cioe’, per farmi un drittone in pianura tutto in carena per riprendere la posizione “da crono”……. VIENE A PIOVERE! Risultato: 19 chilometri scarsi a quasi 31[…]

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