…giornata piena. Ho cominciato alla mattina accompagnando il Greguràtt dal suo guru personale in quel di Modena (Gianni, Mimmo, Mauro: vi conosce molto bene…), dove lo ha spremuto per bene (4 km sul tapis roulant[…]
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Mese: Luglio 2009
Recupero…
No, niente riposo, ma recupero inteso come aggiunta di lavori lasciati indietro ai lavori di giornata… Lunedi avevo lasciato la palestra indietro, e quindi stamattina (dopo aver recuperato il body riparato e lasciato la bici[…]
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Sempre molto caldo
Oggi ho provato in bici una serie di accelerazioni (10 x 30″ seguiti da 2’30” di pedalata facile) sugli Stradelli Guelfi e mi sono sciolto, letteralmente. Tant’e’ che nel pomeriggio non sono piu’ riuscito a[…]
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Brick
Un brick (mattoncino), in termini “triathletici”, significa lavoro abbinato di due sport diversi. E’ un allenamento molto utile, ma anche molto pesante. Se poi ci mettiamo 30-32 gradi, scirocco teso e molto sole, diciamo che[…]
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Ufff….
Uno non puo’ iscriversi ad una gara… che zacchete! ti pubblicano la starting list. E vabbe’… E se avessi voluto fare una sorpresa? Oh, i doloretti di ieri, dovuti agli esercizi in palestra (pesi che[…]
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Ma dove vado?
Oggi, palestra. 15 minuti di ellittica (riscaldamento), seguita da 3 serie di squat, chest, lat, seated row (adattata sul vogatore), addominali e dorsali. Un’oretta giusta giusta. Poi in acqua (doveva essere in mare, ma e’[…]
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Arieccomi.
Lunedi, 7 giorni di riposo: ieri al mare, quasi un chilometro a nuoto, quasi parallelo alla spiaggia (quasi perche’ “tiro” a sinistra quando nuoto, io) dalla zona 75 alla zona 54.. Solo, senza pressioni. Giusto[…]
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IM Zurigo, le foto ufficiali
All’ingresso in zona cambio, il sabato: Un po’ prima dello start Le prime bracciate L’uscita dal lago Sulla Bestia, con il mal di schiena ma il sorriso! L’Heartbreak Hill, la spaccacuore! Sempre lei… In cima![…]
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Relax?
E’ evidente che io ed il relax siamo incompatibili. Non faccio a tempo di pensare di potermi rilassare un attimo (che vuol dire mangiare a quattro parmenti, grossomodo) che ieri ricevo un SMS da Gianni[…]
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Poi dopo
E adesso relax.
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