E fu un delirio, perche’ ci impiegai 7h e 29 minuti, ed oltre 145 km da solo. Anche se rileggendomi ero anche contento… Ovvio che domani cerchero’ di scalare un po’ di minuti, tenendo conto delle tossine di Tempe e della voglia pari ancora a zero di fare fatica. Intanto devo segnalare che ieri Ruggio ha pigiato l’acceleratore, con una seduta pesante.
100m risaldamento, poi piramide:
25m delfino + 50m dorso + 100m rana + 200m stile e ritorno.
20″ di riposo poi:
2 x 50m delfino + 4 x 50m dorso 4 x 50m rana + 4 x 50m stile.
Per chiudere 2 x 150m (erano 200m) a stile
Oggi, invece riposo assoluto, con massaggio rigenerante (in mio colpevolissimo ritardo) dal buon Ettore che non vedendomi arrivare mi ha chiamato scusandosi (lui!) perche’ mi disturbava ricordandomi l’impegno…