In realta’ -come si dice- ci vuole il fisico, e il fisico si fa in palestra, sviluppando e rafforzando muscoli che aiutano la postura e le posizioni innaturali. Cosi’ eccomi li’ a fare superman, le seggiolina, il metronomo, la tavola, oltre agli esercizi alle macchine. E i risultati si vedono. Naturalmente ad una seduta di pesi bisognerebbe far seguire la realizzazione, sia essa in forma di corsa, di seduta in bici o in acqua.
Oggi ho realizzato in acqua. 2 x 500m in negative split e 16 x 50m alternando un 50 lento lungo ad uno veloce. Ho usato sempre il pullbouy, piu’ come vizio che per utilita’ (beh, a me aiuta, eccome!), mentre le palette, che volevo usare nella serie da 50m mi sforzavano troppo le spalle e le ho tolte dopo 2 cinquanta.
Non contento, in serata seduta di corsa con Carla, e partiti da casa nostra, seguendo la ciclabile siamo arrivati al Parco dei Cedri, e dopo un giro dello stesso siamo tornati sui notri passi: 12 km abbondanti di buon passo inframezzati da stop agli incroci (tutti rossi).