Alla fine ho scelto. Niente appendici sulla Colnago a Lanzarote. La bici e’ tarata per un assetto da granfondo/salita, e non ha senso andare a stravolgere la posizione ottimale per mettere delle appendici (lunghe o[…]
Categoria: Lanzarote
Pant, pant…
Avete presente quei cartoon dove c’e’ sempre qualcuno con la lingua fuori che ansima come un mantice? Ecco, quello ero io dopo un’altra lezione di nuoto con il coach. Il quale, incurante dei miei 21,097[…]
25 aprile
Tradizionalmente per me e’ sinonimo di “mezza maratona”. Giunta alla terza edizione, la Maratonina dei Castelli ha avuto un’atleta in piu’: infatti anche Carla aveva deciso di provarci, dopo le lusinghiere prove di Zola e[…]
Monte Calvo
Ale’, la trasformazione in salitomane non conosce soste. Oggi il coach ha deciso di farmi battezzare altre salite del bolognese che si fanno dare del Lei: La Croara, come riscaldamento e Monte Calvo. La prima[…]
Pesi pesanti
Come ho gia’ raccontato, il coach ‘e convinto (e per empatia lo devo essere anch’io, visto che non mi e’ concesso pensare durante le sedute, ma solo “fare”) che la mia potenza di gambe sia[…]
Tra il vecchio e il nuovo
Innanzi tutto i totali della settimana di scarico, appena conclusa: SWIM: 10.250mBIKE: 116.44 kmRUN: 21.34 km La consueta corsa domenicale che si svolge nel bolognese (calendario) oggi era essenzialmente lungo il canale Navile, storicamente molto[…]
Fa anche un bell’effetto!
Sembra quasi che sia il vincitore….. Arrivo della GF Coppa Piacentina, 15 aprile 2007
E venne il giorno
No, nessuna gara… Solo il giorno dell’allenamento piu’ odioso. La mia tabella prevede 6 giorni di allenamenti per 16 settimane. Normalmente mi piacciono tutti, ma uno proprio non ce la faccio a farmelo piacere. Cioe’[…]
Training
Alleniamoci pure. Qualcosa sta arrivando. Qualche mese fa feci una salita abbastanza dura, quasi 5 km al 6,4 % medio. Dalla Val di Zena porta alla Futa passando per Barbarolo. Arrivai in cima stremato, con[…]
Difatti:
il coach ha spremuto Ironfrankie. In piscina ha deciso LUI (la mia opinione non conta) che io ho le gambe deboli (oltre che un peso ancora eccessivo). Percio’, potenziamento a secco + risposta in acqua.[…]